Um novo estudo revelou que a prática regular de exercícios físicos pode melhorar significativamente a saúde mental dos indivíduos. Pesquisadores acompanharam um grupo diversificado de participantes ao longo de seis meses, observando uma redução nos sintomas de ansiedade e depressão. Os dados coletados indicam que atividades como correr, nadar e fazer yoga não apenas promovem o bem-estar físico, mas também têm um efeito positivo no estado emocional. Os cientistas recomendam que a inclusão de exercícios na rotina diária é fundamental para uma vida saudável, promovendo uma conexão entre corpo e mente que beneficia todos os aspectos da saúde.

Um estudo recente revela que treinar em jejum pode ser mais arriscado do que benéfico, contrariando a crença popular de que essa prática aumenta a queima de gordura. Pesquisadores revisaram 28 estudos com 302 adultos e concluíram que o jejum não melhora o uso de glicose ou gorduras durante os exercícios. Especialistas alertam sobre os riscos do jejum, principalmente em atividades intensas, citando hipoglicemia e desidratação como preocupações. Eles recomendam refeições adequadas antes do treino, destacando que isso resulta em maior energia e melhores resultados durante os exercícios de forma segura e saudável.

Bianca Bin compartilhou detalhes sobre sua rotina de exercícios e a busca por um estilo de vida mais saudável em uma entrevista ao Gshow. A atriz destacou como seus treinos transformaram seu bem-estar, melhorando inclusive suas variações de humor e resistência física. Além disso, Bin abordou a importância de uma alimentação equilibrada e a necessidade de evitar alimentos processados. Apesar das críticas pelas postagens de seu corpo em biquíni, ela reafirmou seu compromisso em inspirar outras pessoas a adotar hábitos saudáveis e revelou que muitos seguidores relatam melhorias na saúde por meio da prática de exercícios.